Коровье молоко: вред или польза?

До сих пор не известно, когда люди начали включать в свой рацион коровье молоко. Но учёные утверждают, что 7 тысяч лет назад этот продукт уже использовали для изготовления кисломолочных продуктов, в том числе сыров.

Коровье молоко: вред или польза

 

Сейчас для многих коровье молоко является неотъемлемым продуктом питания. А для новорожденных детей основа молочной смеси. Но всё таки есть люди, которые утверждают, что коровье молоко приносит вред человеческому организму. Итак, коровье молоко: вред или польза?

 

Источник фото

 

Состав коровьего молока

 

Известно, что на 88% молоко состоит из воды. В каждых 100 граммах молока содержится 12 граммов различных полезных веществ.

Перечислим самые важные:

  • Белок

Коровье молоко это в первую очередь источник белка. Белок нужен нашему организму как строительный материал для клеток.

  • Углеводы

Они способствуют обеспечению организма энергией.

  • Жиры

Именно их считают вредными в молоке. Но все забывают, что жиры жизненно необходимы организму.

  • Витамины
  • Макро- и микроэлементы
  • Но самый главный витамин — группы В

Он не обходим для нервной, кроветворной, иммунной и других систем организма.

  • Кальций

Также молоко содержит много кальция. Нужно выпить в сутки всего лишь литр молока, чтобы восполнить суточную потребность организма в этом макроэлементе.

 

Источник фото

 

Польза коровьего молока

 

  • Укрепляет иммунитет

Не даром даже врачи рекомендуют пить горячее молоко с мёдом при простуде.

  • Формирует опорно-двигательную систему.

Если вы перенесли перелом, корове молоко не заменимый продукт при лечении.

  • Успокаивает нервную систему

Молоко лучше всего употреблять перед сном, оно отлично снимает нервное напряжение, расслабляет и нормализует сон.

  • Лечит желудок

Если вы страдаете гастритом — молоко первый продукт, который вы должны употреблять. Оно снизит кислотность и избавит от изжоги.

 

Источник фото

 

Вред коровьего молока

 

Коровье молоко — аллерген. Поэтому будьте с ним осторожны, если ваш организм склонен к аллергическим реакциям. Также, если вы перенесли отравление или желудочно-кишечную инфекцию, не принимайте молоко раньше, чем через 2 месяца после выздоровления.

В целом коровье молоко это очень ценный продукт, который обязательно стоит пить!

Источник

 

Читайте также:

Полезный одуванчик — не выкидывайте чудо сорняк

Гусеницы-удивительно красивые и не обычные создания

Картофель запечённый по-королевски

Читайте еще:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Коровье молоко: вред или польза?